Как приучить ребёнка к физической активности?
В современном обществе наблюдается тревожная тенденция: дети растут всё менее спортивными. Не удивительно – ведь вокруг столько интересных гаджетов, видео-игр, телепрограмм и прочих факторов, которые отбивают тягу к физической активности. Чем это грозит? Такие малыши уже к подростковому возрасту часто приобретают целый букет болезней.
Что делать? Соблюдая несколько простых рекомендаций, вы сможете привить ребёнку интерес к активному досугу и здоровому образу жизни.
1. Личный пример. Дети смотрят на родителей: поэтому, если хотите воспитать физически активного ребёнка, самим проводить время перед телевизором крайне не рекомендуется. В противном случае, Ваши остальные старания не увенчаются успехом.
2. Выбрать вид физической активности, которым будет заниматься ребёнок. Это может быть не обязательно секция, если здоровье ребёнка Вам важнее, чем воспитание профессионального спортсмена. Главное удостовериться, что тренировки не повредят здоровью, не будут мешать учебе или заменять общение со сверстниками. Сейчас всё больше набирает популярность такое новое направление, как фитнес для детей, направленный именно на гармоничное физическое и психологическое развитие ребёнка, а как результат – на поддержание его здоровья.
3. Следите за режимом питания и распорядком дня! Ограничьте время за телевизором и компьютером, введите в правило ежедневные пешие прогулки. Помните, что злоупотребление лимонадами, фастфудом, мучным и сладким негативно сказывается не только на фигуре, но и на обмене веществ.
