Приседание - это упражнение, которое включает в себя базовое умение поднимать и опускать свой центр тяжести и превращать свою силу в подвижность. Оно является крайне многофункциональным упражнением, которое позволяет загрузить скелет большим весом, уплотняя со временем саму структуру костей. Приседания отлично стимулируют все твое тело и тренируют мышцы кора, находясь в статическом положении. Интенсивность приседаний активизирует нейроэндокринную систему, что приводит к наполнению организма анаболическими веществами.
# Приседания
В данной инструкции описывается, как правильно выполнять приседания. Описывается положение тела, движения ног и рук, а также дается советы по сохранению баланса и правильному распределению веса. Описывается, какие мышцы задействованы в приседаниях и как их правильно использовать. В конце инструкции дается совет по тяге тела вверх в верхней точке движения.