В данной инструкции описывается, как правильно выполнять приседания. Описывается положение тела, движения ног и рук, а также дается советы по сохранению баланса и правильному распределению веса. Описывается, какие мышцы задействованы в приседаниях и как их правильно использовать. В конце инструкции дается совет по тяге тела вверх в верхней точке движения.