Предприниматель Куат Нурмаганбетов рассказывает о своем опыте занятий CrossFit в зале Brute Force. Он описывает особенности этого направления, которое включает в себя многосуставные упражнения, направленные на гармоничное развитие тела и наращивание выносливости, силы, гибкости, мощности, скорости, координации, ловкости, баланса и точности. Тех, кто занимается CrossFit, можно смело назвать самыми подготовленными в спорте.

В статье рассказывается о том, как приучить ребёнка к физической активности. Для этого нужно давать личный пример, выбрать подходящий вид активности и следить за режимом питания и распорядком дня. Статья также упоминает о популярности фитнеса для детей, который направлен на гармоничное физическое и психологическое развитие ребёнка.

Приседание - это упражнение, которое включает в себя базовое умение поднимать и опускать свой центр тяжести и превращать свою силу в подвижность. Оно является крайне многофункциональным упражнением, которое позволяет загрузить скелет большим весом, уплотняя со временем саму структуру костей. Приседания отлично стимулируют все твое тело и тренируют мышцы кора, находясь в статическом положении. Интенсивность приседаний активизирует нейроэндокринную систему, что приводит к наполнению организма анаболическими веществами.

В данной инструкции описывается, как правильно выполнять приседания. Описывается положение тела, движения ног и рук, а также дается советы по сохранению баланса и правильному распределению веса. Описывается, какие мышцы задействованы в приседаниях и как их правильно использовать. В конце инструкции дается совет по тяге тела вверх в верхней точке движения.

Статья о мотивации в спорте и правильном подходе к тренировкам. Описываются два принципа: заниматься спортом нужно только на результат и лучший способ ощутить кайф от соревнования - это улучшить персональный результат. Автор советует отказаться от модели 'тренировки для себя' и поставить перед собой четкие и амбициозные цели, которые будут создавать большую мотивацию.

В статье представлен список из 20 полезных онлайн ресурсов для изучения английского языка. Среди них: порталы с видеоуроками и упражнениями, сообщества для общения на английском, сайты с тренажерами слов и аудиокнигами, ресурсы с тестами и материалами по грамматике, история английского языка и бесплатные словари. Все сайты предназначены для людей, которые хотят улучшить свой уровень английского языка.